Qual o ritual de vocês antes de dormir? E quando acordam?
anônima
Antes de dormir eu escovo os dentes, faço xixi, bebo água, troco de roupa e deito. Quando acordo eu levanto, faço xixi e cocô, banho, lancho e vou para o trabalho
elas respondem
Ao acordar: LPF (abdominal vacuum), preparar o café da manhã ouvindo alguma mensagem/vídeo/podcast, comer lendo a Bíblia e depois iniciar os trabalhos.
Ao dormir: banho, jantar, xixi, escovar os dentes, xixi de novo, podcast de meditação, deitar, xixi mais uma vez, dormir.
Ao dormir: banho, jantar, xixi, escovar os dentes, xixi de novo, podcast de meditação, deitar, xixi mais uma vez, dormir.