Uma refeição livre na semana pode atrapalhar a dieta?
Queria muito comer feijoada hoje e tomar um refri zero. Estava pensando em dobrar os exercícios físicos hoje, pelo menos o cárdio. Será que já ameniza o efeito?
Aí eu pretendo seguir com a dieta como de costume ao longo do dia.
Aí eu pretendo seguir com a dieta como de costume ao longo do dia.
eles respondem
5a
Não vai.Mas depende de q contexto vc está.Se está querendo perder gordura,então vai ter q limitar as calorias da refeiçao livre em 1200kcal a 2000 e substituir 2 refeições por essa livre.Mas se não,pd fzr despreocupadamente e ir aumentando a intensidade do treino