O que fazer para engrossar o antebraço?
Quais exercícios se aplicam para a musculatura da região?
eles respondem
5a
Flexão e extensão do punho.Mas n se engane,tem q treinar pesado os outros p q,indiretamente,seu antebraço se desenvolva tbm.Fzr terra sem strap,remadas c mt peso,barra fixa