Homens, vocês conseguem ganhar massa sendo ectomorfos?
Então. Tenho 17 anos, 1.80m de altura e 60kg.
Tenho dificuldade de engordar e de perder peso.
Acho que tenho que comer 3K200 calorias diárias (que é até muita)
Algum de vocês já foram assim?
Tenho dificuldade de engordar e de perder peso.
Acho que tenho que comer 3K200 calorias diárias (que é até muita)
Algum de vocês já foram assim?
eles respondem
anônimo
4a
Vc deve comer pouco a maioria desse pessoal que fala que come muito come pouco, a pessoa come um quantidade grande só em duas refeições e acha que está comendo bastante mas não esta, no seu caso é simples é só comer muito e se alimentar com hipercalorico e treinar bastante que com o tempo vc ganha massa.