Se a frutose é ruim, o que dizer de todas as frutas que são ricas em frutose e sucos caseiros?

A frutose não é ruim nas frutas ok? pq as frutas tem fibra alimentar que controla os picos de insulina, o suco da fruta que é "ruim", frutose em excesso prejudica muito o fígado que não consegue mais sintetizá-la