Como fazer para se acalmar durante uma crise de ansiedade, sem ajuda externa?

Nesta madrugada está difícil de respirar...

elas respondem

anônima

4a

Procure no YouTube um asmr pra ansiedade e ouça.

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Procure no YouTube um asmr pra ansiedade e ouça. https://youtu.be/6PzXmdqtrCs - elaele