Aumentar a intensidade dos exercícios ou continuar fazendo a mesma coisa por enquanto?
Eu treino em casa já tem uns dois meses, mas às vezes no final dos exercícios sinto que não fiz nada direito, não me canso mais como antes, no total faço uma hora mais ou menos.
eles respondem
4a
Você quer hipertrofiar os músculos?