Vocês acordam super cansados mesmo tendo dormido às 7/8 horas necessárias?

anônimo

Eu durmo bem a noite inteira. Mas quando é pra me levantar me sinto um morto vivo, com muito sono e cansaço. Queria acordar disposto.

elas respondem

Sim, posso dormir até mais que 8h e mesmo assim acordo destruída.
Assiste esse vídeo, talvez te ajude a estabelecer uma rotina de sono adequada.