Como superar essa sensação?

Eu já estive em alguns relacionamentos furados, onde os caras não me davam atenção, enquanto eu de alguma forma tentava conquistá-los. Acontece que desde então fico ansiosa toda vez que envio uma mensagem e a pessoa demora a responder, pois acredito que estou sendo rejeitada. O que posso fazer para mudar esse pensamento? Isso me incomoda bastante.