Galera, me ajudem a tentar resolver essa crise de ansiedade, por favor!

Galera, chega na hora de dormir a noite e eu não consigo dormir, simplesmente fico ansioso pra dormir e acabo que não consigo dormir, isso começou esses dias, antes eu até dormia bem rápido pô, mas essa última noite eu não dormi literalmente nada, to acordado tem umas 30 e pouco horas já... Alguém aqui já passou por isso? Eu não tenho ansiedade com nenhuma outra coisa, apenas na hora de dormir mes...