Vocês que treinam, quais suplementos tomam pra ajudar?
anônima
Eu comecei a treinar a uns meses, mas ainda me sinto muito cansada. Parece que o músculo não recupera direito, me falaram que a suplementação ajuda nessa recuperação e fortalecimento.
elas respondem
Creatina e whey.
Lembrando que whey é só uma opção de proteína não é tão necessário assim, você pode bater sua meta de proteína com comida de verdade, o whey é só uma opção e é mais prático.
Lembrando que whey é só uma opção de proteína não é tão necessário assim, você pode bater sua meta de proteína com comida de verdade, o whey é só uma opção e é mais prático.