Como aumentar o antebraço? Eu não tô conseguindo.
anônimo
O q fazer ? Que exercício? Série de quantos ?
eles respondem
4a
Segue essa rotina de antebraço, 3x por semana ele cresce
Treina antes do resto, pouco peso 15 reps cada exercício
Comigo funcionou
Era muito fino
Treina antes do resto, pouco peso 15 reps cada exercício
Comigo funcionou
Era muito fino