Tem alguma coisa malhar pernas todo dia? Ou o certo é ficar revezando mesmo entre braço e perna?
anônima
Quando vocês vao no final de semana malhar,costumam continuar a sequencia ou focam na area que querem definir digo braços ou pernas?
eles respondem
anônimo
4a
Não é o normal a se fazer. No máximo são 3 vezes na semana estourando já, e isso é quando a pessoa quer detalhar mais o corpo. As vezes o músculo está mais fraco em relação ao resto do corpo, aí aumenta a frequência de treino pra igualar.
O básico já é ótimo, treino o músculo pesado uma vez por semana e 2 se estiver fraco.
O básico já é ótimo, treino o músculo pesado uma vez por semana e 2 se estiver fraco.