Tem alguma coisa malhar pernas todo dia? Ou o certo é ficar revezando mesmo entre braço e perna?

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anônima
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4a
Quando vocês vao no final de semana malhar,costumam continuar a sequencia ou focam na area que querem definir digo braços ou pernas?
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elas perguntam
9 respostas
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eles respondem
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anônimo
4a
Faça movimentos de 4 que deixam o cu bem exposto
Acho melhor ir revezando.
anônimo
4a
Não pode, tem que dar descanso pros músculo
anônimo
4a
Mulher fala tanto que homem só treina superior, mas vocês só querem treinar perna e glúteo também kk tem que treinar o corpo inteiro, dando intervalos de 2 dias ou mais até treinar o mesmo grupo muscular novamente, hipertrofia é destruir pra construir, se você treinar perna todo dia, só vai queimar massa muscular ou seja, vai ficar com a perna definida, mas sem volume.
Depende do tipo de treino.
Tem treino que vc não pode malhar o mesmo conjunto de músculo com frequência. Tem que descansar pelo menos 48 horas.
Mas tem treino que vc pode e deve malhar perna todo dia.
Isso é coisa de vc perguntar para o personal da tua academia(toda academia é obrigada a ter pelo menos um personal pra tirar esse tipo de dúvida e ensinar o básico para o pessoal)
É melhor malhar todo segundo.
anônimo
4a
Treino em academia é uma grande furada, ninguém treina de verdade e fica no espelho!
Vai aprender natação q voc vai ficar com corpo forte !
anônimo
4a
Não é o normal a se fazer. No máximo são 3 vezes na semana estourando já, e isso é quando a pessoa quer detalhar mais o corpo. As vezes o músculo está mais fraco em relação ao resto do corpo, aí aumenta a frequência de treino pra igualar.
O básico já é ótimo, treino o músculo pesado uma vez por semana e 2 se estiver fraco.
elas respondem
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Não pode todo dia, o músculo precisa de um descanso.