Tem alguma coisa malhar pernas todo dia? Ou o certo é ficar revezando mesmo entre braço e perna?
anônima
Quando vocês vao no final de semana malhar,costumam continuar a sequencia ou focam na area que querem definir digo braços ou pernas?
eles respondem
Depende do tipo de treino.
Tem treino que vc não pode malhar o mesmo conjunto de músculo com frequência. Tem que descansar pelo menos 48 horas.
Mas tem treino que vc pode e deve malhar perna todo dia.
Isso é coisa de vc perguntar para o personal da tua academia(toda academia é obrigada a ter pelo menos um personal pra tirar esse tipo de dúvida e ensinar o básico para o pessoal)
Tem treino que vc não pode malhar o mesmo conjunto de músculo com frequência. Tem que descansar pelo menos 48 horas.
Mas tem treino que vc pode e deve malhar perna todo dia.
Isso é coisa de vc perguntar para o personal da tua academia(toda academia é obrigada a ter pelo menos um personal pra tirar esse tipo de dúvida e ensinar o básico para o pessoal)