Dá pra perder quantos kg por mês fazendo crossfit duas vezes por semana?

Acho que o crossfit queima umas 800-1200 calorias por hora. Se você treinar sempre e comer bem e saudável, deve perder uns 2kg por mês.

Eu faço crossfit 5 vezes por semana há 6 meses, perdi 9kg no total. Poderia ter sido mais, mas não faço dieta, como porcaria e tomo refrigerante.