O que fazer pra engordar?
anônima
odeio ser magrinha, eu estava tomando apevitin e buclina juntos, saí de 48kg e fui pra 53kg em menos de duas semanas, antes de ontem e ontem eu não me alimentei bem e já perdi tudo, só me enchi de estrias e estou frustrada, não sei mais o que fazer
eles respondem
Você basicamente precisa descobrir seu gasto calórico diário e consumir de 500 a 1000 calorias a mais do que você gasta (também pode ser menos de 500). Vai precisar contabilizar tudo que come para ter noção do que está consumindo e precisa ser alimentos saudáveis.
1kg de gordura é o que vale 7500 calorias, se você consumir 500 a mais todos os dias em 15 dias você terá 1kg de gordura.
1kg de gordura é o que vale 7500 calorias, se você consumir 500 a mais todos os dias em 15 dias você terá 1kg de gordura.