Normal a cocha e o glúteo doer após fazer exercício?
anônima
Estou fazendo exercício em casa, faz 4 semanas estou vendo os resultados aos poucos e estou ganhando massa muscular aos poucos. Faço 1 hora de exercício, mais é normal ficar dolorido no dia seguinte?
eles respondem
anônimo
4a
Quando a gente começa a fazer exercícios depois de um tempo de sedentarismo é normal ficar dolorido mesmo. Passa com umas 48 horas normalmente, dependendo da intensidade do esforço.