É ruim ter genética de magro...
anônima
Eu estou tentando ganhar corpo faz 3 meses em casa estou improvisando peso, fazendo aquecimento antes, faço treinos de 1 hora ou 45 minutos e cada dia eu divido os membros para treinar mas o resultado vem aos poucos. Estava conversando com uma garota ela conseguiu um corpo bom em 3 meses só treinando em casa isso me deixo bem triste.
elas respondem
anônima
4a
Entenda que você tem o seu tempo, seu corpo é diferente. Não fique se comparando, faça uns ajustes, enfim. Se tiver a ajuda de uma especialista, será melhor.