É ruim ter genética de magro...
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anônima
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4a
Eu estou tentando ganhar corpo faz 3 meses em casa estou improvisando peso, fazendo aquecimento antes, faço treinos de 1 hora ou 45 minutos e cada dia eu divido os membros para treinar mas o resultado vem aos poucos. Estava conversando com uma garota ela conseguiu um corpo bom em 3 meses só treinando em casa isso me deixo bem triste.
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elas perguntam
36 respostas
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eles respondem
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pior ter genética de gordo, na moral, só de tu cheirar uma coxinha tu engorda uns 3kg
Adapte o treino e dieta ao seu biotipo e tenha consistência e força de vontade. Cada pessoa tem um tempo para evoluir. Para de se comparar. E foge desse pessoal de insta/tiktok. Você não sabe o que usam fora dos bastidores e holofotes. Seja melhor que o seu ontem, não melhor que o dela hoje.
4a
Claro que não né porra, bem melhor poder comer pra caralho e continuar magro do que comer um hamburguer e virar uma bola de gordura.
anônimo
4a
Voce é ectomorfo assim como eu. Eu cheguei aos 75 kg malhando em casa. Se quiser te paco um treino e dieta de graca no chat por aqui da n fia e mt coisa kk
anônimo
4a
Vc já teve um resultado? Se já teve um resultado não precisa ficar se comparando com outros, isso vai do corpo de cada um, a não ser que vc este praticando errado
Não, eu tenho e gosto muito. Mas fácil você fazer academia, se quiser resultado resultados mais rápido.
4a
Eu também sou assim... Suplementa que melhora...
Calma
Tem razão, preferia ser obeso mórbido.
anônimo
4a
Vai da genética de cada um. Eu, por exemplo, sempre fui bem magrinho mesmo comendo muita besteira. Com o tempo fui criando aquela "barriguinha" e continuava com a estrutura magra. Por causa disso, desenvolvi anorexia nervosa. Mas agora, me recuperei e entrei na academia. Estou notando uma diferença gigantesca depois de 5 meses. Meu peitoral está crescendo, minhas coxas estão crescendo, até minha bunda está começando a dar um voluminho. Eu recomendo você a procurar um nutricionista para ele te passar uma alimentação adequada, e se for necessário, uma suplementação.
4a
Espera tu passar dos 30
Alimentação e treino, não tem erro.
Não,cada um é diferente,a natureza nos fez sermos assim
anônimo
4a
Continue magra, eu acho tão bonito corpo assim
anônimo
4a
Eu acharia maravilhoso... imagina que sonho: comer, comer e não engordar
Depende da sua genética
Eu acho uma merda
4a
3 meses já teve um corpo bom? É bomba isso aí.
anônimo
4a
Se você não comer aí fica difícil mesmo
Meu Sonho era ser bem magrelo e poder comer tudo sem engordar kkk
anônimo
4a
Anotei
Acho ótimo.
anônimo
4a
Eu sou ectomorfo. Você tem que contar os macros, se não nunca vai ganhar "peso".
anônimo
4a
Bom saber.
elas respondem
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4a
ser magra é tão bom
É ótimo
anônima
4a
Vai na nutri e vê se você não tem diabetes ou algo do tipo. Sério.
anônima
4a
tem que ter uma boa alimentação, e já que és magra, comendo o dobro do que vc comeria normalmente, todos os dias, por um mês, vc vai notar diferença, e tudo vai ser bem distribuído se vc estiver treinando certo
anônima
4a
É verdade mas no meu caso é pq eu sou doente mesmo
anônima
4a
Entenda que você tem o seu tempo, seu corpo é diferente. Não fique se comparando, faça uns ajustes, enfim. Se tiver a ajuda de uma especialista, será melhor.
Resultado de treino é demorado mesmo. Está se alimentando conforme deve ser?
4a
Tem que conciliar alimentação, sono... tudo.
4a
Faça treinos um dia sim, um dia não
e se alimente bem
e se alimente bem
4a
Seria bom vc parar de se comparar com os outros....isso ñ é bom para sua evolução...cada um tem um tipo de genética e tempo...Foque no seu e ñ na do outro...foque no seu processo...se o resultado está parecendo um ponto positivo...Demora mesmo e falo pois ñ tem diferença entre academia e treinamento em casa...Mas continua pegando firme e entenda que ñ acontece um milagre em 3 meses anjo
anônima
4a
É você na foto?
anônima
4a
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