É ruim ter genética de magro...
anônima
Eu estou tentando ganhar corpo faz 3 meses em casa estou improvisando peso, fazendo aquecimento antes, faço treinos de 1 hora ou 45 minutos e cada dia eu divido os membros para treinar mas o resultado vem aos poucos. Estava conversando com uma garota ela conseguiu um corpo bom em 3 meses só treinando em casa isso me deixo bem triste.
eles respondem
anônimo
4a
Vai da genética de cada um. Eu, por exemplo, sempre fui bem magrinho mesmo comendo muita besteira. Com o tempo fui criando aquela "barriguinha" e continuava com a estrutura magra. Por causa disso, desenvolvi anorexia nervosa. Mas agora, me recuperei e entrei na academia. Estou notando uma diferença gigantesca depois de 5 meses. Meu peitoral está crescendo, minhas coxas estão crescendo, até minha bunda está começando a dar um voluminho. Eu recomendo você a procurar um nutricionista para ele te passar uma alimentação adequada, e se for necessário, uma suplementação.