O que melhora a dor muscular depois de um treino pesado?
Peguei pesado na academia ontem e hoje estou toda dolorida até para sentar fica difícil...tem algo para melhorar isso?
eles respondem
anônimo
4a
Tomar remédio de dor vai reduzir uns 70% dos ganhos, tente comer gorduras boas. é normal em iniciantes essa dor pós treino, porém, se você já treina algum tempo tente diminuir a frequência porquê significa que você tá agredindo seu corpo mais rápido do que ele está conseguindo se recuperar.