O que dá mais resultados para emagrecer?
ou
eles respondem
9a
A)Dieta balanceada. (fuja do glútem, refri, álcool e açúcar)(diminua ingestão de carbo-hidratos)
B)Aumento da testosterona. (serve para homem ou mulher). Mas como?
1- Levantamento de peso com 3 series de 8 do peso maior que aguentar.
2- Sexo 3 vezes por semana.
C) Caminhada 5 km/h intercalado de corrida acima de 8 km/h. Mínimo 45 minutos.
D) Mais uma atividade física aeróbica. (dança, vôlei, futebol, pular corda, etc...)
F) Fazer todo tipo de abdominal.
Tem que fazer isso tudo.
B)Aumento da testosterona. (serve para homem ou mulher). Mas como?
1- Levantamento de peso com 3 series de 8 do peso maior que aguentar.
2- Sexo 3 vezes por semana.
C) Caminhada 5 km/h intercalado de corrida acima de 8 km/h. Mínimo 45 minutos.
D) Mais uma atividade física aeróbica. (dança, vôlei, futebol, pular corda, etc...)
F) Fazer todo tipo de abdominal.
Tem que fazer isso tudo.