Qual exercício (academia) ou atividade física você mais gosta de fazer?
eu
https://www.bodybuilding.com/fun/images/2015/9-simple-tips-to-build-knock-out-legs-1.jpg
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eles respondem
4a
Qualquer coisa de alta intensidade, quanto mais adrenalina e "Pump" causar nos músculos mais prazeroso e melhor.