Já se livrou de ansiedade com métodos naturais - sem medicamento? O que fez?

Teve uma época na minha adolescência onde ficava ansioso por qualquer minima coisa, e era de tremer e suar. Um dia, falei "CHEGA", pensei muito a respeito e vi que era algo completamente sem sentido, irracional. Daí nunca mais fiquei tão ansioso como costumava ficar.