Você também tem crises de insônia às vezes? Como lida com elas?

Eu as vezes tenho quando tento dormir e não consigo de jeito nenhum, ou acordo de madrugada e não durmo mais. As vezes tomo remédio pra dormir receitado pela minha médica, mas em outras não para não ficar dependente de remédio pra dormir, já que na maioria das vezes durmo bem sem precisar tomar remédio.