Não sei como dizer que minha namorada está gorda sem machucar os sentimentos dela

Minha namorada é muito sentimental e insegura com o corpo, as roupas antigas já não servem mais e as calças jeans estál machucando ela
Não sei como dizer para ela q ela engordou e para entrar na academia
Até pq eu me cuido muito e quero q ela tmb se cuide