Qual é a melhor arte marcial pra treinar a minha defesa pessoal?

Acredito q aquela q irá lhe dar maior resultado em curto espaço de tempo, será o muay thai
Velocidade, resistência, condicionamento físico etc. ( define rápido o corpo tbm ).

Exclusivamente para defesa pessoal, tem umas mais eficientes, mas MT vai ser útil para físico, ataque e defesa