Comecei academia hoje, já posso tomar whey ou é melhor esperar 1 mês de academia?
anônimo
eles respondem
Sim, mas entenda que suplementação é um complemento. Não há obrigação de usar, se conseguir consumir comida suficiente para o seu corpo. Whey é utilizado até por quem faz cirurgia bariátrica devido aos nutrientes.