Pessoal que treina, o que vocês acham do heavy duty?
anônimo
Pra quem não sabe, Heavy Duty é um método de treinamento q visa treinar com
cargas altas
cargas altas
eles respondem
anônimo
3a
O que importa é o equilibrio peso + volume = intensidade. Colocar além só vai lhe causar lesão. Se vc chega num platô faz sentido aumentar... Uma velocidade menor nas repetições aumenta a intensidade pq vc ta obviamente mantendo pressão no músculo por mais tempo então é uma tecnica que ajuda.