Pessoal que treina, o que vocês acham do heavy duty?
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anônimo
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3a
Pra quem não sabe, Heavy Duty é um método de treinamento q visa treinar com
cargas altas
cargas altas
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eles perguntam
8 respostas
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elas respondem
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anônima
3a
Não adianta nada se não tem execução boa.
anônima
3a
Um gato
eles respondem
6
anônimo
3a
Po nunca fiz meu foco nunca foi mto bulking, faço calistenia
Interessante. Só tem que tomar cuidado com lesões. No entanto, o que mais funciona pra mim é treino com mais repetições, 4 séries e alta intensidade..
anônimo
3a
O que importa é o equilibrio peso + volume = intensidade. Colocar além só vai lhe causar lesão. Se vc chega num platô faz sentido aumentar... Uma velocidade menor nas repetições aumenta a intensidade pq vc ta obviamente mantendo pressão no músculo por mais tempo então é uma tecnica que ajuda.
3a
Só deu certo pro Dorian e olhe lá
anônimo
3a
Não é tão eficaz quanto dizem, como técnica de treinamento principal não é, o que pode ser feito seria a mescla entre o treino normal usando o heavy duty pontualmente e com moderação.
Mas fica um alerta, essa técnica é perigosa!
Mas fica um alerta, essa técnica é perigosa!
anônimo
3a
Não conheço, mas pelo que eu vi utiliza carga muito altas. Eu não gosto gosto de colocar altas cargas porque piora muito a execução do movimento e o risco de lesão é muito maior.
qual sua dúvida?
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