Para pegar massa muscular também depende da genética né?
anônima
Tem uma moça que toma vários suplementos,come bem até porque faz acompanhamento com o nutricionista só que não vejo ela criando músculos nem nada.
eles respondem
Come bem qnt? Pra ganhar massa tem que estar em superávit calórico, treinar pesado, e descanso, suplementação é só algo que vai potencializar os resultados, genética influencia muito, mas se fazer o básico qualquer um ganha massa.