Por que nunca consigo definir o abdômen?
faço jiu jitsu a 1 ano e 3 meses, vou à academia faz 7 meses, era o ectomorfo super magro e evolui muito até, mas meu abdomen nunca fica marcadinho(fui inventar de fazer cutting em dezembro)
alguém que entende me ajuda?
https://imgur.com/a/5WSbLIn
alguém que entende me ajuda?
https://imgur.com/a/5WSbLIn
eles respondem
anônimo
3a
pode ser retenção de liquido, além da dieta não ser propicia claro. que tipo de exercício vc faz pro abdômen? qual o tempo dedicado? tem tudo isso. eu acordo todo o dia e faço 15 min de exercícios em jejum, mas por não beber água não fica perfeito, mas quando resolvi testar e beber muita agua como uma pessoa normal funcionou fácil fácil