Por que nunca consigo definir o abdômen?
faço jiu jitsu a 1 ano e 3 meses, vou à academia faz 7 meses, era o ectomorfo super magro e evolui muito até, mas meu abdomen nunca fica marcadinho(fui inventar de fazer cutting em dezembro)
alguém que entende me ajuda?
https://imgur.com/a/5WSbLIn
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eles perguntam
9 respostas
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elas respondem
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anônima
3a
Cara, eu achei legal sey abdômen, mas se quer definir mais eu tô torcendo pra você conseguir, sei quão importante é pra nossa autoestima a gente conseguir ser exatamente como quer
3a
Bauducco?
3a
Abençoa senhor!
eles respondem
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anônimo
3a
Tal do abdômen é osso pra definir, é igual perder barriga tbm, acho que é a parte do corpo mais difícil de fazer evoluir.
anônimo
3a
pode ser retenção de liquido, além da dieta não ser propicia claro. que tipo de exercício vc faz pro abdômen? qual o tempo dedicado? tem tudo isso. eu acordo todo o dia e faço 15 min de exercícios em jejum, mas por não beber água não fica perfeito, mas quando resolvi testar e beber muita agua como uma pessoa normal funcionou fácil fácil
Dieta, meu mano.
3a
Gordura acumulada meu nobre... sugiro que diminua as calorias e carboidratos nos alimentos e faça mais aeróbico.
Sem uma dieta rígida e uma suplementação adequada, ou uma predisposição genética, não vai conseguir nunca.
Conheço gente que não consome glúten, lactose e álcool a anos e ainda demorou para dar resultado.
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https://voca.ro/1mXax3wlsZb6 https://voca.ro/1jJQISy4ES3X
Adendo: a dieta é o pilar fundamental também, não adianta só treinar. Vai em um nutricionista e fale o seu objetivo ao profissional para ele te orientar na alimentação
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