Como se acostumar a dormir melhor?
anônima
eu tenho um sono um pouco desregulado e que não faz bem para minha vida e nem para minha pele pq eu já notei
e hoje eu acordei oito e pouca sendo que eu sempre acordo entre meio-dia ou 11 horas por aí
só que no meio desse dia às vezes eu fico com sono e quero dormir de tarde ou até agora porque eu fico sonolenta e querendo dormir inclusive eu tô com sono agora kkkk e nem toda hora tem algo pra...
e hoje eu acordei oito e pouca sendo que eu sempre acordo entre meio-dia ou 11 horas por aí
só que no meio desse dia às vezes eu fico com sono e quero dormir de tarde ou até agora porque eu fico sonolenta e querendo dormir inclusive eu tô com sono agora kkkk e nem toda hora tem algo pra...
eles respondem
Tem coisas que me ajudaram bastante.
Ter horas certas para dormir e acordar ajuda a manter o corpo num ritmo produtivo. Pouco antes de dormir paro de olhar o celular e TV. Vou relaxar num lugar mais tranquilo.
Por final, ter uma rotina de exercício físico também ajuda a equilibrar o sono.
Ter horas certas para dormir e acordar ajuda a manter o corpo num ritmo produtivo. Pouco antes de dormir paro de olhar o celular e TV. Vou relaxar num lugar mais tranquilo.
Por final, ter uma rotina de exercício físico também ajuda a equilibrar o sono.