Como se acostumar a dormir melhor?
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anônima
280
3a
eu tenho um sono um pouco desregulado e que não faz bem para minha vida e nem para minha pele pq eu já notei
e hoje eu acordei oito e pouca sendo que eu sempre acordo entre meio-dia ou 11 horas por aí
só que no meio desse dia às vezes eu fico com sono e quero dormir de tarde ou até agora porque eu fico sonolenta e querendo dormir inclusive eu tô com sono agora kkkk e nem toda hora tem algo pra fazer e se distrair
tem como se acostumar com isso ou vocês acham que depois passa? ontem eu também parece que dormi meia-noite por aí sendo que eu durmo sempre umas 3:00 e pouca ou duas e pouca
odeio ficar com sono e não poder dormir
e hoje eu acordei oito e pouca sendo que eu sempre acordo entre meio-dia ou 11 horas por aí
só que no meio desse dia às vezes eu fico com sono e quero dormir de tarde ou até agora porque eu fico sonolenta e querendo dormir inclusive eu tô com sono agora kkkk e nem toda hora tem algo pra fazer e se distrair
tem como se acostumar com isso ou vocês acham que depois passa? ontem eu também parece que dormi meia-noite por aí sendo que eu durmo sempre umas 3:00 e pouca ou duas e pouca
odeio ficar com sono e não poder dormir
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elas perguntam
14 respostas
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eles respondem
11
anônimo
3a
Vira uma noite sem dormir e no dia seguinte vá deitar entre as 21h-23h
anônimo
3a
Leia a bíblia
3a
O sono tem que ser tratado como um comportamento que você faz igual todos os dias( dormir e acordar no mesmo horário, desligar das telas 2h antes de dormir, etc…)Procure sobre higiene do sono, e procura conteúdo do Eslen Delanogare no Instagram e YouTube sobre isso.
3a
Toma uma cartelada de rivotril + álcool
Terá um sono pesado e longo.
Terá um sono pesado e longo.
3a
Teus dedos são tortos, que mãos feia da peste.
3a
3 da madrugada é coisa do capeta, por isso você não dorme bem.
3a
Arrume um trampo pesado que vc vai dormir como uma pedra no final do dia.
anônimo
3a
É só ir deitar cedo
Tem coisas que me ajudaram bastante.
Ter horas certas para dormir e acordar ajuda a manter o corpo num ritmo produtivo. Pouco antes de dormir paro de olhar o celular e TV. Vou relaxar num lugar mais tranquilo.
Por final, ter uma rotina de exercício físico também ajuda a equilibrar o sono.
Ter horas certas para dormir e acordar ajuda a manter o corpo num ritmo produtivo. Pouco antes de dormir paro de olhar o celular e TV. Vou relaxar num lugar mais tranquilo.
Por final, ter uma rotina de exercício físico também ajuda a equilibrar o sono.
anônimo
3a
Se você não tem um compromisso é difícil dormir cedo
anônimo
3a
Faça exercícios quando não quiser dormir, já fiquei dois dias acordado assim
elas respondem
3
anônima
3a
Não vou ler.
Aceite a insônia.
Aceite a insônia.
3a
É só criar uma rotina, com o tempo você se acostuma.
anônima
3a
Preciso saber também aiaia
Fico jogando até ás 03h // 04h, para acordar 06:30 e ir trabalhar, volto 17:30, estudo até 00:00 ai nesse horário que começo a jogar kk
Fico jogando até ás 03h // 04h, para acordar 06:30 e ir trabalhar, volto 17:30, estudo até 00:00 ai nesse horário que começo a jogar kk
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