Pra quem treina pra perder peso, pode tomar whey?
anônima
eles respondem
O whey nesse período é dispensável por 2 motivos:
1 Você irá comer menos, whey é preparado com líquido, então coma alimentos sólidos para dar uma "saciedade" melhor ao estomago pois nesse período se sente muita fome.
2 Proteínas demoram pra ser digeridas, o organismo usa mais energia para digerir a proteína animal do que qualquer outro alimento, então coma proteína solida até para ajudar a dar um up na perda de peso.
Mas caso você precise mesmo do whey, pode usa-lo sem problemas.
1 Você irá comer menos, whey é preparado com líquido, então coma alimentos sólidos para dar uma "saciedade" melhor ao estomago pois nesse período se sente muita fome.
2 Proteínas demoram pra ser digeridas, o organismo usa mais energia para digerir a proteína animal do que qualquer outro alimento, então coma proteína solida até para ajudar a dar um up na perda de peso.
Mas caso você precise mesmo do whey, pode usa-lo sem problemas.