O que é melhor para substituir a margarina?

Qual é a melhor opção de acompanhamento para passar no pão?
elas respondem
Vc pode consumir tudo em pouca quantidade maionese , requeijão cremoso , queijo mesmo ou requeijão mais aquele do norte pôde consumir tbm margarina e manteiga mais tudo em pouca quantidade não tem essa coisa sabe que fazem mal .