Eu me sinto extremamente ansioso, qual a melhor coisa a se fazer em crises de ansiedade?
anônimo
eles respondem
anônimo
3a
Usar essa técnica:
Puxar o ar por 4 segundos, segura por 4 segundos e solta o ar lentamente.
Repete por no mínimo 20x
Puxar o ar por 4 segundos, segura por 4 segundos e solta o ar lentamente.
Repete por no mínimo 20x