Meninos, como é o treino de vocês na academia?
anônimo
O treino de vocês é ABC ou vocês trocam ou alteram?
Me deem dicas
Estou sempre com o mesmo treino
Me deem dicas
Estou sempre com o mesmo treino
eles respondem
anônimo
3a
Domingo - peito e tríceps
Segunda - dorsal de bíceps
Terça - deltoide e quadríceps
Quinta - repete domingo
Sexta - Repete segunda
Sábado - deltoide e isquiotibiais
Abdomen e panturrilha dias alternados.
As vezes eu treino um músculo só por dia.
Segunda - dorsal de bíceps
Terça - deltoide e quadríceps
Quinta - repete domingo
Sexta - Repete segunda
Sábado - deltoide e isquiotibiais
Abdomen e panturrilha dias alternados.
As vezes eu treino um músculo só por dia.