Meninos, como é o treino de vocês na academia?
anônimo
O treino de vocês é ABC ou vocês trocam ou alteram?
Me deem dicas
Estou sempre com o mesmo treino
Me deem dicas
Estou sempre com o mesmo treino
eles respondem
Segunda: Braço completo e panturrilha
Terça: Pernas, foco no quadriceps, abdômen e cárdio.
Quarta: Nada
Quinta: Peito, costa e panturrilha
Sexta: Pernas, foco na parte posterior, glúteo e abdômen
Sábado: Ombro, trapézio, panturrilha, cárdio.
Domingo: Nada
Terça: Pernas, foco no quadriceps, abdômen e cárdio.
Quarta: Nada
Quinta: Peito, costa e panturrilha
Sexta: Pernas, foco na parte posterior, glúteo e abdômen
Sábado: Ombro, trapézio, panturrilha, cárdio.
Domingo: Nada