Você costuma fazer a rotina de blogueiros?
Tomar banho gelado (método Wim Hof)
Acordar 5 horas da manhã
NoFap
Meditar
Enfim.. Esses negócios aí ksksk
Acordar 5 horas da manhã
NoFap
Meditar
Enfim.. Esses negócios aí ksksk
eles respondem
3a
Eu tenho a minha rotina que fiz com base em várias coisas que li e com base na minha rotina também. Obs: banho gelado é excelente pro controle da dopamina