Aumento de peso, mesmo me exercitando.
anônima
Estava pesando 66 kg a uns 3 meses atrás, pesei a 2 dias e estou com 70 kg.. Estou praticando atividades físicas a uns 2 meses já, estou me esforçando e estou feliz mas, quando pesei e vi que o peso aumentou, fiquei um pouco chateada.. Estou me alimentando bem (como bobagens só aos fins de semana, e em menor quantidade), estou bebendo muita água, fazendo jejum intermitente e praticando atividades...
elas respondem
Músculo pesa mais do que gordura e ocupa menos espaço.
E eu ñ aconselho você a continuar com essa de jejum intermitente + treino diário. Seu corpo pode entender isso de várias formas que ñ deveria e tudo desandar do nada - e você vai ter queda na imunidade. Você já percebe que isso ñ é um bom caminho por causa da dificuldade em eliminar a gordura (que o que dá a entender é que ela permaneceu em parte significante e você ganhou músculos). Se alimente direito, porções de coisas saudáveis, interessantes pro intestino e de preferência sem o açúcar, mas se alimente regularmente (3x por dia plmns) e em horários pré definidos. seu corpo pode começar a ñ querer eliminar gordura (energia) pq esse jejum deixa seu organismo em estado de alerta. Na natureza fome quer dizer risco de morte e falta de energia pra caçar, então o corpo humano nesse estado inevitavelmente emagrece uma hora ou outra, mas vai fazer disso o processo mais difícil o possível, pq pro organismo no script da natureza perder gordura é risco de vida.
E eu ñ aconselho você a continuar com essa de jejum intermitente + treino diário. Seu corpo pode entender isso de várias formas que ñ deveria e tudo desandar do nada - e você vai ter queda na imunidade. Você já percebe que isso ñ é um bom caminho por causa da dificuldade em eliminar a gordura (que o que dá a entender é que ela permaneceu em parte significante e você ganhou músculos). Se alimente direito, porções de coisas saudáveis, interessantes pro intestino e de preferência sem o açúcar, mas se alimente regularmente (3x por dia plmns) e em horários pré definidos. seu corpo pode começar a ñ querer eliminar gordura (energia) pq esse jejum deixa seu organismo em estado de alerta. Na natureza fome quer dizer risco de morte e falta de energia pra caçar, então o corpo humano nesse estado inevitavelmente emagrece uma hora ou outra, mas vai fazer disso o processo mais difícil o possível, pq pro organismo no script da natureza perder gordura é risco de vida.