Quero treinar amanhã mas estou com dor muscular, o que faço?
anônimo
Pra quem faz academia sabe a dor nos músculos que dá quando puxa pesado no treino ... Eu peguei pesado e agora estou com o cor doendo como se tivesse passado um caminhão por cima, e eu treino amanhã de manhã, como vou treinar com essa dor ?
eles respondem
O certo é ter intervalos de descanço, consumir alimentos que contribuir para a construção da sua fibra muscular, beber bastante água, repousar sob sono profundo, ao acordar, recompensar o treino com calistenia caseira (flexão de corpo), usar creatina para repor sua força e ajudar na construção de músculo para vc voltar 10/10 para seu próximo treino