Como controlar a ansiedade? O que você faz pra se acalmar quando fica ansioso?
anônima
Estou muito ansiosa.
eles respondem
anônimo
3a
Tenta respirar 4 s, segura o ar, e solta em 4 s, depois repita o processo, e mantenha pensamentos positivos enquanto faz isso "Vai dar tudo certo" "Eu vou ficar bem" etc