Como controlar a ansiedade? O que você faz pra se acalmar quando fica ansioso?

Não tem como

Exercício físico, estudar música porque a melodia toca a alma e aprender desenhar, porque a arte inspira nossa vida ❤️

Punheta

Sofra

Tenta respirar 4 s, segura o ar, e solta em 4 s, depois repita o processo, e mantenha pensamentos positivos enquanto faz isso "Vai dar tudo certo" "Eu vou ficar bem" etc

se masturbe....isso relaxa o corpo

Calmante na veia.

Focar no momento presente.

Eu saio pra correr na rua depois do trabalho. Depois vou ver algum filme ou série que me entretenha. Procuro tomar calmantes naturais também.

Toma chá de camomila.

Meditação, exercícios físicos, remédio,chá de capim cidreira, chá de camomila.

Inspiro contando até 6 e expiro contando até 3

Respiração quadrada, procura assim na Net