O que fazer pra dormir, hein!? Rapaz, só consigo dormir depois das 2h, mas preciso acordar cedo para trabalhar.
anônimo
Acho que é o café, mas não consigo ficar sem.
eles respondem
3a
Café somente atrapalha se você toma umas 6,7 horas antes de dormir. Talvez seja ansiedade também.
Tente praticar algum exercício físico, melhore sua alimentação, tente tomar Ashwagandha.
Caso continue, consulte um médico, pois a falta de sono piora sua produção de testosterona e eleva o seu nível de cortisol deixando você irritado e indisposto, acarretando em vários outros problemas
Tente praticar algum exercício físico, melhore sua alimentação, tente tomar Ashwagandha.
Caso continue, consulte um médico, pois a falta de sono piora sua produção de testosterona e eleva o seu nível de cortisol deixando você irritado e indisposto, acarretando em vários outros problemas