O que fazer pra dormir, hein!? Rapaz, só consigo dormir depois das 2h, mas preciso acordar cedo para trabalhar.

celular/laptop atrapalham também, desliga tudo e fica de olhinhos fechados até dormir

tbm não consigo ficar sem café. Mas acredito q tem alguma coisa haver com a vacina. Quase todo mundo q conheço tá com esse problema, msm sem tomar café

Se eu soubesse estaria dormindo, não respondendo essa pergunta.

Melhor organizar sua rotina. Largar celular 1hr antes de mimir e cansar bem durante o dia, pra ficar com sono a noite

Complicado hem

Se você não for alérgico a canela ou a lactose, e não usa medicamentos para diabetes ou para doenças cardíacas, como hipertensão, experimenta tomar leite com canela morninho 30 minutos antes de deitar.

Eu tomo café no jantar, mas não é nada tão forte.

Faz exercício de noite

Amanhã eu vou tá só o bagaço.

Também não consigo dormir cedo, sou ansioso.
Tem que ser depois das 2h

Café somente atrapalha se você toma umas 6,7 horas antes de dormir. Talvez seja ansiedade também.
Tente praticar algum exercício físico, melhore sua alimentação, tente tomar Ashwagandha.
Caso continue, consulte um médico, pois a falta de sono piora sua produção de testosterona e eleva o seu nível de cortisol deixando você irritado e indisposto, acarretando em vários outros problemas

Reduz o café, o uso do celular na madrugada e toma chá do tipo cidreira antes de dormir. Isso ajuda.

Se acha?!

Consegue sim, toma água.