Para quem malha, quantos kg pegamos num halteres (uma mão) fazendo rosca?
No caso rosca alterna, serve como exemplo.
Eu cada haltere por mão 28kg.
Eu cada haltere por mão 28kg.
eles respondem
anônimo
3a
Iniciantes, pegam 3/4 kg em casa um ou menos depende da força