Como ganhar massa rápido?
eles respondem
anônimo
3a
Alimentos ricos em carboidratos e proteínas, e no mínimo 2-3 refeições por dia, 2 litros de água por dia, e dormir bem por no mínimo 8 horas por dia, e descansar nos finais de semana (Sábado e Domingo). e se for treinar nos finais de semana mesmo assim, tem que ser um treino bem leve.
Fazendo isso já ganhará massa Muscular (Massa magra) já nas primeiras semanas.
Fazendo isso já ganhará massa Muscular (Massa magra) já nas primeiras semanas.